junho 15, 2022
InterPlay: O que é que o teu corpo te diz?
Comecei o dia com um círculo de InterPlay, uma ferramenta que nos ajuda a explorar a criatividade e novas possibilidades através do movimento corporal, story telling e do som.Este evento gratuito faz parte do círculo mensal da GENOA (Global Ecovillage Network Oceania & Asia), que acontece todas as luas cheias, com o intuito de nutrir o nosso bem-estar e a paz no mundo.
Estiveram presentes pessoas de todo o mundo e eu fiz par numa atividade com uma pessoa que vive numa ecoaldeia na Austrália.
Foi espetacular 🤗
Comecei a reparar que muitas vezes, ainda assim, era difícil chegar a uma decisão. A decisão lógica e racional levava-me para um lado, mas a excitação e o entusiasmo levavam-me para o outro. Outras vezes era uma névoa. Dava tantas voltas à cabeça e quanto mais pensava, mais confusa ficava. Já nem sequer sentia atração ou repulsa por nenhum dos dois lados.
A falta de resposta na mente tem-me feito ir à procura de outras formas de me ouvir, nomeadamente o corpo. Estamos tão habituados às palavras e o corpo diz tão mais sobre nós! (E olha que eu falo pelos cotovelos 😅)
Hoje começo a perceber que quando penso numa coisa que me dá uma volta na barriga, aumenta-me o ritmo cardíaco, deixa-me excitada ao mesmo tempo com medo, envergonhada, e a minha mente diz "acalma-te, isso era muito fixe, mas não é assim tão fácil, isso não é para ti". É sinal de que é ali que está a minha paixão, a minha oportunidade de crescer e de viver a vida no seu potencial. Independentemente das razões mais ou menos lógicas, o meu caminho é por ali.
A partir daí é ir dando passos nessa direção. Os passos que forem mais confortáveis dar naquele momento da minha vida. Dificilmente me atiro de cabeça para alguma coisa, mas a vida faz o trabalho de constantemente me mostrar o caminho do meu coração, seja através de sentimentos de vazio, de dúvida e dilema, de frustração, ou de sentimentos de excitação e de luz, oferecendo a oportunidade de, a cada momento, dar mais um passinho na sua direção.
O segredo é sermos gentis para connosco e nunca nos abandonarmos a nós e aos nossos sonhos. Seguir o coração é uma grande arte, que para a maior parte de nós é uma aprendizagem para toda a vida.
Contentamo-nos com aquilo que nos é dado, pensando que a vida é difícil, é dura, e há um sacrifício adjacente. E a vida é apenas uma dança, que pode ser divertida, leve e criativa. Tudo depende da forma como a escolhemos dançar...
O que é que o teu corpo diz ao ler este texto? Notas alguma reação? Traz borboletas na barriga? Que imagens ou sentimentos foram despoletados? O que querem eles dizer sobre ti e sobre o que ainda queres fazer?
Pára uns segundos e escuta. O teu coração está a falar contigo 💕
"Play is a deceptively simple, yet powerfully transformative activity. It happens in an atmosphere of high appreciation and low expectations. Time slows down by the virtue of being present in our bodies and present to each other and in this newfound spaciousness stress dissolves, our conditioned reactivity is held and we are curious and playful again. Our innate creativity comes alive and we experience ourselves as storytellers, musicians, dancers and poets. As Creators, not only consumers of art.
We open and improvise; we pause, breathe, not-know and meet what is given in a new way.We create future, not just repeat the past.
This 1hr session will give a taste of InterPlay while exploring the theme of Belonging through simple body-based forms of movement, sound, and story. Incrementally and with ease."
More about InterPlay:
https://vimeo.com/392796580
https://www.interplayaus.com.au/
junho 08, 2022
Nómadas Digitais impulsionam desenvolvimento rural sustentável?
Hoje de manhã estive à conversa com os alunos do mestrado em Gestão e Planeamento em Turismo pela Universidade de Aveiro, com o tema:Nómadas Digitais no meio rural em Portugal. Um potencial impulsionador do desenvolvimento rural sustentável?
Falamos um pouco sobre este mercado de turismo emergente e em expansão: quem são estes nómadas digitais, o que gostam de fazer, que lugares procuram para ficar, que plataformas sociais utilizam, quais os seus desafios e o que procuram num espaço de coliving. Falamos ainda dos impactos que este novo turismo pode trazer nas zonas rurais.
Muitas referências foram trocadas, nomeadamente algumas das principais referências de trabalho nesta área em Portugal, o Gonçalo Hall, TravelB4Settle.
Um beijinho e um dia feliz 💫
Encontramo-nos no próximo devaneio inspirador 😉
maio 12, 2022
De que forma me permito ousar?
Vi esta frase tão conhecida numa paragem de autocarro em Aveiro e pus-me a pensar...De que forma me tenho permitido ousar?E de que forma tenho permitido que as pessoas à minha volta tenham a ousadia de pensar, sentir e viver diferente de mim?
Uma crítica à ousadia alheia vem sempre, primeiramente, de uma autocrítica.
O que vai cada um de nós fazer hoje para ser mais ousado e arriscar viver a sua verdade?
"Food for thoughts" para o dia de hoje.
Um beijinho e um dia feliz 💫
Encontramo-nos no próximo devaneio inspirador 😉
abril 14, 2022
O Trabalho Remoto como oportunidade para jovens em contexto de vulnerabilidade social
Através do projeto Isla Remota, eu e mais duas amigas fomos dar um workshop sobre Trabalho Remoto aos utentes duma Associação Social e Cultural na Gran Canaria.
Nós escolhemos colaborar com a TribArte, mais especificamente no seu projeto DandoconlaTecla, que se centra na formação de jovens que estão fora do circuito formativo, com diferentes ferramentas pessoais e digitais, que lhes permitam reintegrar-se novamente e procurar emprego. A ideia é então conectar com trabalhadores remotos e nómadas digitais, abrindo o véu para novas possibilidades de emprego remoto.
O projeto Isla Remota encantou-me desde o início, pela sua missão, até porque duma forma geral, vê-se muita carência social e tecnológica nas ilhas. Uma das coisas que me vim apercebendo é que é comum os jovens e a população em geral não saber falar Inglês e isso é um factor extremamente limitante nos dias de hoje, especialmente com a elevada taxa de desemprego jovem que existe na Gran Canaria.
Os nossos objetivos
O nosso objetivo neste evento foi o de passar a ideia de que para se ter um trabalho remoto, pela internet, não é necessário ter uma formação especializada em informática, que existem muitas atividades que se podem fazer online. Ao mesmo tempo que fomos passando a nossa visão de vida, que é rica em experiências com pessoas e culturas e, ao mesmo tempo, muito leve em termos materiais.Foi uma experiência de imenso valor para nós podermos conectar com os sonhos e ambições destes jovens, com o estilo de vida que procuram, com os seus desafios, e deixar ali um espaço em aberto para começar a desenhar este projeto de vida. O projeto de cada um.
Descrição da atividade
Descrevendo mais em pormenor a atividade, começámos com uma dinâmica que nos ajudou a mapear o lugar em que estes jovens se encontram em relação à profissão que querem ter no futuro, se já conhecem pessoas que estejam nessas profissões, que estilo de vida procuram, etc.A importância das experiências de educação não formal: o voluntariado
Falamos na importância das experiências de educação formal, como os cursos e a universidade, que nos abrem imenso a mente, mas neste contexto sobretudo focamo-nos na importância das experiências não formais, como por exemplo o voluntariado, de experimentar executar as tarefas inerentes à profissão que queremos desempenhar, porque só experimentando é que realmente sabemos como é o dia-a-dia de cada profissão.A importância de nos relacionarmos com pessoas que estão no lugar onde queremos chegar
Falamos ainda na importância das ligações, de falarmos com pessoas que têm experiências diferentes, que nos abrem a mente a novas realidades e perspetivas, e também da importância de nos entrusarmos nos meios onde queremos viver e participar. A melhor forma de nos tornarmos em algo que queremos é relacionarmo-nos com pessoas que são o que queremos ser. Muito mais facilmente iremos aprender com ela e tornarmo-nos como elas.Mapa dos sonhos e das dificuldades
Falamos muito de paixões, de vocações e profissões de sonho, mas também de dificuldades. Mapeamos a situação atual deste grupo e percebemos como o dinheiro é um entrave tão comum entre todos. E percebemos que existem duas opções: uma é pensar em formas de ganhar mais, outra é pensar em formas de gastar menos, renunciando muitas vezes ao consumismo que tantas vezes nos assalta.E questionámo-nos, ainda, sobre quanto dinheiro precisamos para concretizarmos os nossos sonhos. Será que o dinheiro é mesmo o maior limitador da nossa ação?
O Projeto de Vida
Deste mapeamento resultou um trabalho interessante que levaram para casa, com a sugestão agora de se juntarem novamente e se entreajudarem, para fazerem um projeto de vida. Pensando no objetivo final e nos pequenos passos a concretizar até lá.Conclusão da experiência
Eu confesso que adorei a experiência! Como sabem, no passado trabalhei durante vários anos com jovens em situação de vulnerabilidade social e voltar a fazê-lo compilando agora outras experiências que fui tendo ao longo dos anos é maravilhoso! É como se honrasse todo o caminho para trás e o integrasse numa só Raquel 🦋
Isto faz-me lembrar que muitas vezes colocamos demasiada pressão nos cursos e na profissão que queremos seguir, como se tivesse que ser para a vida toda, e esta etapa é apenas o início duma jornada de evolução a que nos propomos.
Para além disso, reunir pessoas com um objetivo em comum e trabalhar em grupo faz-me sentir como um peixinho na água. Adoro as sinergias que se criam quando trabalhamos em grupo, quando partilhamos experiências a partir da voz do nosso coração! A tendência para o individualismo e para a competição tem-nos dificultado tantas vezes a vida e nestes momentos percebo o poder de um grupo e a oportunidade que nos oferece de crescermos e irmos muito mais longe, juntos!
Grata à TribArte, Isla Remota e Talleres Palermo, às minhas colegas Sara Silva e Melody por este momento de crescimento coletivo 🙏Lê o feedback da TribArte sobre esta palestra.
Lista de recursos
No final facultamos uma lista de recursos online, desde artigos com exemplos de profissões remotas que se podem ter, a sites onde podem fazer cursos gratuitos online, e onde se podem encontrar oportunidades de trabalho remoto. Deixo-te aqui alguns exemplos desses recursos:Vídeo da Remote Portugal: O que fazem os nómadas digitais?
https://www.edx.org
https://www.udemy.com
abril 06, 2022
Camino de Santiago de Gran Canaria, 3 etapas
Partimos para mais uma aventura: Caminho de Santiago da Gran Canaria 👣Preparação da viagem
O que levar na mochila
Onde dormir
Em Tunte dormimos no Rural Suite Santiago de Tunte, um apartamento para 7 pessoas com cozinha, que recomendamos muito.
Links de pesquisa úteis
Para me ajudar no planeamento da viagem, usei estes dois sites:Local Guide Gran Canaria
Senderismo Gran Canaria
O nosso Caminho de Santiago, em 3 etapas
Fizemos o Caminho de Santiago no mês de Março, em 3 etapas:1. Faro de Maspalomas - Tunte 28km
No primeiro dia apanhamos o autocarro de Las Palmas às 8:15 da manhã, em direção a Maspalomas.
Começamos no sul da ilha, com uma paisagem muito árida e cálida. A etapa mais longa e mais plana de todas. A menos bonita, na minha opinião, mas que foi importante para ver os contrastes e para apreciar muito mais as paisagens seguintes.
O caminho está todo muito bem sinalizado, à exceção dos primeiros 5km que se fazem por asfalto, dentro da cidade de Maspalomas. Quando saímos da cidade e entramos no barranco é que começou a haver sinalização e o caminho começou a ficar um pouco mais interessante.
2. Tunte - Cruz de Tejeda 16km
1.050m+ 460m-; 7h30 de caminhada
O segundo dia começou em Tunte, uma vila muito local, onde jantamos e pernoitamos, e dali começamos logo a subir uma calçada antiga, tão característica dos Caminhos de Santiago, com vistas espetaculares! Os primeiros quilómetros foram sempre em subida íngreme, até ao topo das montanhas (+1.050m), mas com umas vistas tão bonitas, que não era penoso parar para respirar e apreciar a vista.
3. Cruz de Tejeda - Gáldar 21km
450m+ 1.800m-; 7h de caminhada
O terceiro dia começou com uma subida de 200m+ por 2km, mas depois foi praticamente sempre a descer, tendo sido um exercício mais exigente para os joelhos e para os gémeos, do que cardio.
Conclusão da experiência:
E tu, gostavas de fazer este Caminho?
março 28, 2022
Mindful Workation para nómadas digitais na Gran Canaria
Como podemos ter uma vida equilibrada, conectada e consciente enquanto trabalhamos pela internet?
Escrevi este artigo para partilhar a minha experiência num retiro direccionado a Nómadas Digitais, que incluiu práticas de Mindfulness e Mastermind. Para quem está habituado a estes termos, eu chamaria a esta experiência de Mindful Workation para nómadas digitais, com Mastermind. Mas vou explicar abaixo cada um destes termos e em que consistiu, afinal, esta experiência.
O retiro aconteceu numa quinta lindíssima no sul da ilha da Gran Canaria, após uma conferência de dois dias: Thriving Nomads Conference 2022, com a qual também colaborei.
Esta experiência surgiu de uma colaboração entre os Thriving Nomads e Boderless Retreats e o objetivo do evento foi de juntar pessoas de todo o mundo que trabalham remotamente em projetos de impacto social e ambiental, para trocarem ideias e experiências, inspirações, e pô-las a trabalhar em conjunto, num modelo de vivência comunitária, onde se combina um estilo de vida de trabalho remoto com práticas de mindfulness e de bem-estar.
Este artigo é para ti? Este artigo pode ser interessante se gostas de desenvolvimento pessoal duma forma geral, ou se recentemente começaste a trabalhar de casa, em teletrabalho, e estás a deparar-te com alguns desafios em termos de equilíbrio pessoal. Se procuras começar a trabalhar online, podes ter aqui alguma inspiração sobre este estilo de vida e com que comunidades te poderás relacionar.
Vou então explicar um pouco melhor estes conceitos, que integram várias áreas, e partilhar um pouco a minha experiência.
Neste artigo vou partilhar:
- O que me levou a participar nesta experiência
- Workation para nómadas digitais, o que é?
- Mindful Workation com Mastermind, em que consiste?
- Os meus melhores momentos
- O que aprendi com esta experiência
- Como manter o espaço de retiro vivo por mais tempo?
- Conclusões
1. O que me levou a participar nesta experiência
Como sabes, há vários anos que tenho vindo a viajar e a explorar projetos de impacto social e ambiental, comunidades sustentáveis, práticas de bem-estar no corpo e mente, sempre nesta missão de ir construindo o meu próprio estilo de vida.
Quando soube que o meu amigo João Mendes e a sua equipa dos Thriving Nomads estavam a planear organizar um evento para nómadas digitais, onde iriam integrar todas estas dimensões, achei que era a minha cara e imediatamente prontifiquei-me a ajudar na organização.
2. Workation para nómadas digitais, então o que é?
Um nómada digital é alguém que, porque trabalha pela internet e não depende duma localização geográfica fixa, utiliza essa liberdade para viajar de forma contínua.
A palavra workation vem de work (trabalho) + vacation (férias) e, no fundo, pretende ser um programa para quem trabalha remotamente poder ter uma experiência de grupo que combina momentos de trabalho e de férias em conjunto.
Estes programas surgem muitas vezes para combater o sentimento de solidão de quem trabalha online, muitas vezes sozinho em casa, e também como uma expansão da rede de contactos e networking para empreendedores e freelancers.
3. Mindful Workation com Mastermind, em que consiste?
4. Os meus melhores momentos
5. O que aprendi com esta experiência
A importância de nutrir a equipa
A importância da Organização também participar
Organizar retiros
A comunidade é o elemento mais importante
5. Como manter o espaço de retiro vivo por mais tempo?
Como podemos trazer este estado e estes insights que temos num retiro, para a nossa vida do dia-a-dia?
Esta tem sido uma questão que tem desafiado a Boderless Retreats a pensar em formas de manter esta comunidade viva fora do espaço de um retiro. Para além destes retiros que combinam trabalho com mindfulness, já começou também a fazer experiências de coliving de 3 semanas, para pessoas que conseguem conciliar o trabalho online com este tempo de retiro, fazendo uma experiência menos intensa do que um retiro, mas mais duradoura e aproximada ao ritmo de vida do dia-a-dia.
Se quiseres saber mais sobre colivings, recomendo vivamente o artigo dos TravelB4Settle: O que é um Coliving? - Melhor alojamento para nómadas digitais.
Outra dinâmica que parece ajudar a sustentar estas práticas é a criação de comunidades online, onde as pessoas se podem continuar a conectar e a crescer em conjunto, mesmo não estando juntas fisicamente e em contexto de retiro. Hoje em dia, com as ferramentas que temos, já existem muitas comunidades online a funcionarem, que servem esse propósito.
6. Conclusões
Este é um conceito bastante diferente do que estou habituada nos retiros em que tenho participado. Aqui há uma combinação de negócio e empreendedorismo com práticas de mindfulness e, por isso, muitas pessoas que vêm a estas workations podem não estar tão familiarizadas com estas práticas de bem-estar pessoal ou até espiritual. Eu diria que aqui o objetivo não é aprofundar espiritualidade, mas sim dar ferramentas práticas que podem ser usadas no dia-a-dia, que ajudam à capacidade de foco, de tomada de decisão, etc. E, portanto, é uma experiência onde qualquer pessoa não ligada a estas práticas poderá enquadrar-se.
A minha experiência nas Quatro Anas
Se quiseres saber mais sobre esta viagem a Gran Canaria convido-te a leres o meu artigo:
Vida de um Nómada Digital na Gran Canaria
janeiro 14, 2022
Visita a Tenerife norte
Beijinhos e abraços e encontramo-nos na próxima história!
Raquel
Digital Nomad, Blogger, Traveller, House & Pet Sitter
https://overtrail.com